Du skal gå fra:

• handling til ro.
  Ro og tid er vigtig for at arbejde med rastløsheden. Det er vigtigt at vende dig langsomt til at blive ved de følelser og fornemmelser du har for at lære hvad de handler om.
• tanke til krop.
  Kropsbevidsthed er vigtig fordi den kan fortælle dig noget om de implicitte erfaringer og erindringer som giver anledning til rastløsheden.
• søgen mod det behagelige til bliven ved det ubehagelige.
  Det ubehagelige er jo det du gerne vil undgå. Ved at lære at blive ved det tvinger du dig selv til at forholde dig til det.
• graven i fortid og fremtid til bliven i nuet.
  Planlægning og dvælen ved fortiden har sin plads, bare ikke når det kommer til personlig udvikling og arbejdet med dig selv. Det er først når du forbinder de kropslige fornemmelser til det der forgik engang at det er relevant. Derfor er der mere at hente ved øve dig i at blive i nuet.
• konceptualisering til sansning.
  Når du bliver ved det du opfanger med dine 5 sanser uden at fortolke det, vil du overraskes over, hvor meget ro der kan komme i dit liv og hvor meget, der folder sig ud for næsen af dig.
• klar alt selv til at få hjælp og vise sårbarhed.
  Det at klare sig selv har måske været nødvendigt for dig for at komme igennem dit liv indtil nu. Men vores nervesystem er bygget til kontakt med andre mennesker, og derfor er der utrolig meget at hente ved at bygge tillidsfulde relationer.
• at forsøge at ændre dig til at lære at acceptere dig selv som du er. Du kan ikke tvinge en tulipan til at vokse ved at hive den i hovedet. Så det gælder om at finde ressourcen til at kigge på dig selv med kærelige øjne. 

Du skal altså lære at tåle det ubehagelige og evt. gøre op med nogle af fortidens uafsluttede hændelser, som ligger og banker på i mørket.

Så måske er sommerferien og den tid den forhåbentligt giver, en god til at begynde at vende dig imod rastløsheden i stedet for at løbe fra den.