Minibog om Angst
Nu er min lille e-bog “Angst – Træk vejret. Tjek virkeligheden. Træf en beslutning” ude til læsere, som enten lider af angst eller er pårørende til en, der har det.
Bliv fri af din opvækst i et hjem med alkoholmisbrug
Du får i dette indlæg et indblik i konsekvenserne og hvordan du arbejder med dem som voksen.
Sundhedsstyrelsen estimerer at:
Kilde: Forebyggelsespakke Alkohol
Med andre ord er du ikke alene. Der er mange i Danmark, som dagligt kæmper med følgerne af at være voksent barn af en alkoholiker. Der er heldigvis også mange, der bliver fri af fortiden og finder ro og accept.
“Når jeg kom hjem fra skole, vidste jeg allerede inden jeg tog i dørhåndtaget om mor var fuld. Nogle gange var det nemt at spotte. Hun lå ganske enkelte halvt bevidstløst på sofaen og jeg skyndte mig at få hende i seng i håbet om, at hun kunne nå at sove den ud inden far kom hjem. For ellers brød helvede løs.
Andre gange var jeg i tvivl. Det var næsten værre. Et sløret blik, en snøvlet udtalelse eller færten af sur billig vin i luften. Så skældte jeg hende hæder og ære ud, truede hende med at ringe til far eller styrtede ud ad døren. Eller også gennemsøgte jeg køkkenet for at finde de steder, hun gemte sin papvin, konfronterede hende og hældte lortet ud i vasken.
Det værste var den konstante usikkerhed, tvivl og håbløse søgen efter, hvad jeg kunne gøre for at gøre det bedre. Frygten for at nogen uden for familien ville opdage det. Isolationen og ikke at have nogen at tale med. Magtesløshed. Jeg kan huske, at jeg græd meget hver dag. Indtil jeg gav op og lagde låg på følelserne.”
Ovenstående er et brudstykke fra min egen historie. Jeg har igennem mange samtaler med andre i lignende situation og psykoterapi fundet langt større balance, ro, glæde og frihed i livet.
Du begynder at blive fri, når du åbner op for din historie, dine følelser og får udtrykt den smerte du har i dig. Når du fortæller din historie til nogen, som du har tillid til. Når du erkender det traume, du har været igennem og dagligt gennemlever.
Det vigtigste råd jeg kan give dig, er at tale med nogen. Igennem din opvækst har du lært at klare dig selv. At værne om dine egne følelser. Det er ved at bryde med det, du altid har gjort, at du finder en vej ud.
Udover psykoterapi, findes der mange kilder til hjælp, som du kan benytte dig af ganske gratis. Fx:
Tuba, Aca Danmark og Landsforeningen Lænken.
Det er ikke nogen spøg at vokse op i et hjem, hvor den ene eller begge forældre har et alkoholmisbrug. Som barn lærer du strategier til at håndtere den kaos og usikkerhed, som dine omsorgspersoner kaster dig ud i. Strategierne du lærte som barn, hænger fast i dig som voksen, og kan have alvorlige konsekvenser for dig og dine omgivelser. Du er med andre ord blevet et “voksent barn af alkoholiker”.
Det er meget individuelt, hvilke konsekvenser det har for dig. Det afhænger meget af, hvilken støtte du har haft fra dine omgivelser og hvornår i dit liv din ”omsorg”-persons alkoholmisbrug er begyndt. Grundlæggende er, at det med stor sandsynlighed giver dig problemer med dine nuværende relationer og dit eget syn på dig selv.
Måske du kan genkende nogle af nedenstående symptomer. Du har:
Læs mere om hvordan du arbejder med lavt selvværd
Du er velkommen til at kontakte mig og få en snak om, hvordan psykoterapi kan hjælpe dig med at slippe fri for lænken af en dysfunktionel opvækst.
Indtast dit navn og telefonnummer, hvis du vil ringes op.
Du er også velkommen til selv at ringe på:
Nu er min lille e-bog “Angst – Træk vejret. Tjek virkeligheden. Træf en beslutning” ude til læsere, som enten lider af angst eller er pårørende til en, der har det.
Få vendt den negative stress spiral Gestaltterapi hjælper dig med at genoprette balancen og undgå stress Kendetegn ved stress Stress er en belastningstilstand, som du
Vrede på arbejdspladsen Problemer med vrede skaber mange samarbejdsudfordringer på arbejdspladsen. Det skaber et dårligt samarbejdsklima, skader relationer mellem kollegaer og kan i værste tilfælde
