Få bedre selvværd gennem 4 vigtige indsigter
De fleste af os oplever udsving i vores selvværd. I dette indlæg får du 4 væsentlige arbejdstemaer, der åbner døren til bedre selvværd.
Sådan håndterer du vreden
5 tips til få styr på vreden. Så du bevarer positive relationer og får mere glæde. Sådan arbejder du med din vrede og undgår et raseri udbrud.
Grundfølelserne bruger du til at træffe beslutninger og regulere dine behov
Grundfølelser er de helt basale følelser; Vrede, sorg, frygt og glæde. De er karakteriserede ved at de mærkes meget rent og tydeligt og regnes for et udtryk for hvordan du har det lige nu.
Vrede - Bliv fortrolig med din vrede og få større glæde i livet
Du kan ikke rigtigt sige ja til noget, før du lærer at sige nej. Med glæden siger du ja, og med vreden siger du nej. Før du lærer din vrede at kende, vil meget af din glæde være overladt til omstændigheder og til andres nåde.
Skam – Når du ser dig selv gennem andres fordømmende øjne
Forstå skam med skamkompasset. Skam er noget vi alle oplever. Det er en intens smertefuld følelse eller oplevelse af at tro, at du er mangelfuld og uværdig til kærlighed.
Bliv fri af din opvækst i et hjem med alkoholmisbrug
Når jeg kom hjem fra skole, vidste jeg allerede inden jeg tog i dørhåndtaget om mor var fuld. Nogle gange var det nemt at spotte. Hun lå ganske enkelte halvt bevidstløst på sofaen og jeg skyndte mig at få hende i seng i håbet om, at hun kunne nå at sove den ud inden far …
Autentisk kontakt mellem mennesker
Når du er autentisk, er der et uhæmmet naturligt flow i dine følelser, tanker og handlinger. Det lyser igennem i kontakten med andre og du vil opleves som ærlig, oprigtig og tydelig i din kommunikation.
Følelserne er nøglen til at løse konflikter i relationer
Ægtepar, der lever sammen uden at tale. Søskende, der ikke ser hinanden eller kollegaer, der ikke kan være i samme rum. Fællesnævneren for disse forviklede forhold er, at de er forbundet med svære følelsesmæssige kvaler, der forpester vores liv.
Heldigvis kan du arbejde med langt de fleste følelsesmæssige problemer, som du oplever i forbindelse med relationer. …
Ensomhed: Skræmmende 4,6% er ensomme. Du er ikke alene om at være ensom
Prøver du at undgå ensomhed? Har du meget travlt og har svært ved at finde ro? Undersøg dit forhold til ensomhed og find mere ro og balance.
Gestaltterapi - fokus på klarhed og valg
Gestaltterapi er en oplevelsesorienteret psykoterapi, hvor du beskæftiger dig med det, der betyder noget for dig i dit liv – her og nu. I terapien arbejder du med de ting, du oplever og får feedback fra mig som terapeut. Herved får du mulighed for selv at erfare, hvad hver enkelt oplevelse betyder for dig.
