TAG KONTAKT

Vrede geyser

Få bedre selvværd gennem 4 vigtige indsigter

Du finder dit selv, i relationen mellem dig og omverdenen. I hvad der er dig, og hvad der ikke er dig. Du finder selvværdet når du stopper med at lede efter det Det er naturligt at have udsving i sit selvværd De fleste af os oplever at have udsving i vores opfattelse af os selv

Læs mere

Arbejd med din vrede og undgå raseri udbrud​

Arbejd med din vrede og undgå raseri udbrud Her er 5 tips til få styr på vreden. Så bevarer du positive relationer og får mere glæde i livet Oplever du ofte at du ikke kan styre din vrede og står tilbage med skyldfølelse efter et raseriudbrud? Har du ofte tankemylder omkring situationer, du ville ønske,

Læs mere

Grundfølelserne bruger du til at træffe beslutninger​

Grundfølelserne bruger du til at træffe beslutninger Og til at regulere dine behov. I denne artikel får du en introduktion til grundfølelser, og hvad du bruger dem til. Grundfølelser er de helt basale følelser fx; Vrede, sorg, frygt og glæde. De er karakteriserede ved, at de mærkes meget rent og tydeligt og regnes for et

Læs mere
Skam - bølger

Skam – når du ser dig selv gennem andres fordømmende øjne

Nede i mit indre dybGemmer sig en masse krybYngler og vokser i mørketNæret af mistro og rædselMen når de får lidt lysForvandles de til glødende håbGror vinger og flyver en turFor at vende tilbage og lægge sig på lur Skam er noget vi alle oplever. Det kan beskrives som en intens smertefuld følelse eller oplevelse

Læs mere
Jul uden trængsel og alarm

Undgå at gentage en jul fyldt med trængsel og alarm

Undgå at gentage en jul fyldt med trængsel og alarm Julen nærmer sig og for mange er det en dejlig tid med familie, venner og hygge, hvor prisen blot er ekstra kilo på sidebenene, der løbes væk i løbet af januar. Måske helt frem til næste december for nogle af os. For andre er håbet

Læs mere

Bliv fri af din opvækst i et hjem med alkoholmisbrug

Voksent barn af en alkoholiker Bliv fri af din opvækst i et hjem med alkoholmisbrug Det er ikke nogen spøg at vokse op i et hjem, hvor den ene eller begge forældre har et alkoholmisbrug. Det har alvorlige konsekvenser, som følger dig resten af livet og påvirker dine omgivelser. Du er med andre ord blevet

Læs mere
autentisk kontakt

Autentisk kontakt mellem mennesker​

Autentisk kontakt mellem mennesker Hvad er autentisk kontakt? Når du er autentisk, er der et uhæmmet naturligt flow i dine følelser, tanker og handlinger. Det lyser igennem i kontakten med andre og du vil opleves som ærlig, oprigtig og tydelig i din kommunikation. Autentisk kontakt kan beskrives som mødet mellem en dråbe og vandoverfladen. Når

Læs mere

Ensomhed: Du er ikke alene om at være ensom

Du er ikke alene om at være ensom Få her et perspektiv på det forhold, at vi mennesker i bund og grund er alene i verdenen – ikke at forveksle med ensomhed – og hvad det kan give dig at forholde dig til det vilkår. “Flere end 210.000 danskere over 16 år (svarende til 4,6

Læs mere

Gestaltterapi. Oplevelsesbaseret terapi med fokus på klarhed og valg

Gestaltterapi. Oplevelsesbaseret terapi med fokus på klarhed og valg Hvad er gestaltterapi? Gestaltterapi er en oplevelsesorienteret psykoterapi, hvor du beskæftiger dig med det, der betyder noget for dig i dit liv – her og nu. I terapien arbejder du med de ting, du oplever og får feedback fra terapeuten. Herved får du mulighed for selv

Læs mere